以坐为主的生活习惯会有哪些危险？

　　私家车的使用越来越普遍，使得人们逐渐形成了以坐为主的生活方式，运动量大幅减少。这种以坐为主的生活方式，即在生活中只有很少的步行、骑自行车出行或是其他活动的机会，实际上会对人体健康产生长期的不良影响。相反，经常锻炼身体则有很多好处，不仅可以提高人体的身体素质，同时还有利于精神的健康。相反，锻炼不足，可能会引起冠心病、突发性心脏病、肥胖症和糖尿病等，这些病在很多亚洲中等富裕的国家、落后国家的富人中都很常见。

　　有规律的锻炼身体有益身体健康，可以归纳为：

可以降低得冠心病的几率为50%（等同于不吸烟的作用）；

可以降低得糖尿病的几率为50%；

减少得肥胖症的几率为50%；

减少得高血压的几率为50%；

可以降低10/8毫米汞柱的血压指标（效果等同于服用降血压药物）；

其他效果还包括可以减缓骨质疏松、舒缓抑郁症、有效防止老人摔跤等。

（资料来源WHO）

　　其实就连孩子都开始了以坐为主的生活习惯。现在孩子步行上学的习惯早已没有了，一方面是因为越来越多的家庭拥有自己的小汽车，另一方面家长们也担心孩子遇到交通意外和坏人诱骗。因此，只要负担得起，家长们通常都选择开车接送孩子上学。但实际上他们这样做，给孩子带来的是肥胖的风险和过度依赖父母。